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Conseils pratiques pour partir en randonnée
Conseils pratiques pour partir en randonnée
Les incontournables pour partir en randonnée
Choix et préparation de son itinéraire : s’agit-il d’une randonnée en groupe, en famille, avec des enfants, une balade découverte, nature et paysage, patrimoine ; demi-journée, journée, davantage ?
Consultation des cartes, guides ou sites de randonnée.
Bon à savoir : 4 km/h sur le plat sera un maximum.
Choisir un dénivelé acceptable pour tous.
Préparation de l’itinéraire et des pauses : où ? quand ?
S’informer de la météo
L'équipement
Vêtements adaptés à la saison et aux conditions (froid, chaud, humide…)
Chaussures de randonnée adaptées au terrain (même pour les enfants !)
Bâtons télescopiques (utiles pour la stabilité et pour soulager les articulations)
Téléphone mobile et batterie de rechange si besoin
Carte de randonnée 1/25 000 indispensable
Dans le sac à dos
Chacun son sac : 20 litres pour la demi-journée, environ 30 litres pour la journée, mais pas plus de 10-15 % du poids du porteur
Prévoir une protection contre la pluie (cape, parapluie…),le froid (polaire, bonnet, gants, protection des lèvres…), le soleil (crème solaire, chapeau…)
Sac poubelle (pour tout ramener à la maison !)
Mouchoirs en papier, papier hygiénique
Couteau
Trousse de secours (pansements, désinfectant, crème à l’arnica)
Couverture de survie
Ravitaillement
Les « plus » :
Boussole et/ou GPS de randonnée
Appareil photo ou jumelles
Lampe frontale ou lampe de poche
Sifflet (pour alerter les autres membres du groupe)
Gilet jaune fluorescent (s’il s’avère nécessaire de longer une route)
Le ravitaillement
De l’eau en quantité suffisante
Jus de fruit
Le pique-nique
Thermos d’eau chaude
Fruits secs et barres de céréales
Bananes et autres fruits
Matériel : cuillère, fourchette, gobelet…
Randonner avec les enfants (5-10 ans)
Équiper l’enfant « comme un grand » : un vrai sac à dos, de véritables chaussures de randonnée, son bâton de marche perso, sa propre gourde, sa lampe de poche, son appareil photo, ses jumelles…
Impliquer : « Maintenant, on suit le triangle rouge, c’est toi qui guides… »
Favoriser la découverte… …programmée « Dans dix minutes, on va arriver à un endroit où s’est déroulée la bataille de… » … ou impromptue « Comment s’appelle cette fleur, cet arbre ? » à l’aide d’un guide botanique simple…
Le randonneur se conduit en citoyen responsable
Il respecte :
- La nature et l’environnement, la faune, la flore, la biodiversité
- Les espaces protégés (parcs nationaux, réserves naturelles, etc…)
- Les sites visités
- Les autres randonneurs
- Les autres usagers de la forêt et des l’espace public
- Les règles de sécurité élémentaires
- En groupe, les consignes du guide
- Les propriétaires publics ou privés et leurs biens : il referme les clôtures et les barrières après son passage
Il emporte ses déchets
Il préserve les sites et les sentiers
Il informe des dégradations constatées sur les sentiers en signalant toute anomalie via le formulaire : lien vers formulaire « signaler des incidents sur les sentiers »
Il privilégie les transports en commun et le co-voiturage
